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スマホ老眼の予防・改善:目の酷使

スマホ老眼

スマホ老眼の根本原因は眼の酷使です。
何でもそうですが使いすぎると疲労を起こして壊れてしまいます。
眼だけでなく体のどこの部分でも同じですが、スマホ老眼に関しては近年のスマホ普及によって顕著化してきた病気ですから、対処法も明確でわかりやすいのが特徴です。

 

何と言っても眼を酷使するようなスマホ、パソコン、携帯ゲーム、読書
の方法を改める
ことが予防・改善に一番効果があります。
ちょっとした空き時間が出来たらスマホを取りだして操作している人を多くみるようになりましたが、自制することも重要です。

 

そもそも昔はスマホが無かったわけですから、その頃の生活に近づけるだけでスマホ老眼は予防も含めて改善が可能です。
どうしても仕事上でスマホやパソコンを使用する場合でも、連続して使用する際に1時間おきに休憩するなどすれば予防出来ます。

 

また、寝る数時間前にはスマホやパソコンの画面を見ないようにして、ブルーライト放射から逃れるようにしましょう。
質の良い睡眠をとることが、酷使した眼の疲労回復には欠かせません。
自覚症状が無いから大丈夫だと思っていると、知らない間に症状が進行してしまう可能性もありますので、十分に用心しましょう。

 

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