20、30代の人に多いスマホ老眼とは?

スマホ老眼

スマホ老眼と言われる若い世代を中心とした目の症状が増加しています。
主に20代〜30代に多いと言われている老眼に似た症状で、スマホの使いすぎにより目のピントを調節する筋肉が疲労し、遠くは良く見えるのに近くがぼやけて見えなかったり焦点を合わせにくいという症状が出てきます。

 

スマホが急激に普及したここ数年で爆発的に増加しています。
スマホを操作するときはかなり目に近いところで行う傾向があり、なおかつ集中すると1時間2時間と同じような態勢でスマホを操作します。
これはスマホだけでなく携帯ゲーム機やパソコン、タブレットなどにも共通して言えることで、一時的な老眼を発症してしまいます。

 

通常の老眼は40代ごろから発症するわけですが、スマホ老眼は年齢に関係なく発症するのが特徴です。
つまり、老化が原因ではなくスマホの使い方に問題があるためで、若い世代に発症が多いのはそれだけスマホの利用率が高いからです。

 

一番問題になるのは成長期である10代ないしはそれ以下の子供たちもスマホを扱う機会が増加していることです。
その場合、目の成長段階であるため老眼だけでなく近視や乱視といった様々な目の症状も誘発する可能性が高くなります。

 

スマホ老眼に効果的なルテインサプリ!

 

めなりの特徴

「めなり」は眼の健康に良いとされる成分をたくさん含んだサプリメントです。 眼に良いサプリメントは他にもたくさん販売されていますが、「めなり」は主にスマホ老眼などの症状にぴったりな成分が含まれていて、同じようなサプリの中でも人気が高いサプリの一つです。

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えんきんの特徴

ファンケルから発売されている「えんきん」は日本初の目の機能性表示食品です。
臨床試験済で4週間ほど継続して飲むことで、目の機能が回復することが確認されているサプリメントなんです。

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みやびのビルベリープレミアムの特徴

「みやびビルベリープレミアム」には、アントシアニンがブルベリーの2倍も含まれているビルベリーをはじめ、エルダーベリー、カシス、マキベリーが配合されています。 更にスマホ老眼の改善に欠かすことのできないルテインも8rも含まれています。

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朝のルテイン&プラセンタの特徴

スマホ老眼が気になっているなら、「朝のルテイン&プラセンタ」がおすすめです。 眼精疲労の予防と改善に効果があると言われるルテインがたっぷり40rも配合されています。

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スマホ老眼の原因、症状は?

スマホ老眼は通常の老眼とは異なり、目を酷使することで発症します。
近いところを長時間にわたって見続けることでピント機能が疲労してしまい、近いところが見えにくくなります。
人間の目は遠くでも近くでも正しく焦点を合わせるために、ピント機能があります。
そのピント機能は目の左右にある筋肉によって行われます。

 

遠くを見る時にはピントを緩め、近くを見る時はピントを強くします。
しかしスマホや携帯ゲームなどを長時間にわたって見続けていると目は常にピントを近い場所に合わせた状態になります。
そうするとピントを合わせる筋肉が疲労を起こしてしまい、徐々にではありますが近くへのピント調節が難しくなってきます。

 

スマホ老眼の予防・改善方法

 

これによって近くがぼやけて見えるようになったり、目をシバシバさせても中々焦点が合わないという症状が出てきます。
症状が進んでいくと、肩こりや頭痛を伴うようになったり、酷い場合は嘔吐や発熱することもあります。
いわゆる眼精疲労の症状が出るわけですが、スマホ老眼の場合はスマホが原因だと気が付きにくいこともあり、症状はどんどん進行してしまいます。
特に若い世代に発症が多く、進行速度が速いのが特徴です。
電車などでスマホを至近距離で見つめている人をよく見かけますが、目かかる負担は相当なものであると理解したほうがいいでしょう。

老眼にルテインが良い?その理由は?

老眼の予防や改善にルテインという成分が効果的に働くことがわかってきました。
数多くのサプリメントが発売されており、ブルベリーなどと同じように目の健康に効果的な成分となっています。

 

ではルテインとは何なのか?そしてどうして老眼に効果的なのかを見てみましょう。
まず、ルテインは緑黄色野菜に多く含まれている成分で、代表的なのはホウレンソウやブロッコリーです。
そしてルテインは目の水晶体にも多く存在している成分で、このルテインが不足すると水晶体が膨らんだり縮んだりが上手くできなくなるので近くが見えなくなるなどの、老眼の症状が出てしまいます。

 

スマホ老眼の予防・改善方法

 

水晶体に含まれるルテインの量が回復し正常に機能するようになれば、老眼によって見えにくくなっていた近くがクリアに見えるようになります。
これがルテインが老眼に効果があるとされている理由です。
また、ルテインは白内障、緑内障など眼病にも効果があると言われており、それは水晶体以外にもルテインが作用しているからと考えられています。

 

ルテインを効果的に摂取するためには、緑黄色野菜を積極的に摂取すること!
と言いたいところですが、必要量を摂取するには野菜を食べることではかなり無理があるので、ルテインなどの栄養素を凝縮したサプリを摂取するほうが効果的といえます。

 

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